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今年年初，共青團中央、教育部、國家體育總局等部門聯合開展的大學生“走下網絡、走出宿舍、走向操場”主題群眾性課外體育鍛煉活動，旨在強化體育課和課外鍛煉，促進青少年“身心健康、體魄強健”的精神，引導和幫助大學生激發參加體育鍛煉的主觀能動性、形成良好的體育鍛煉習慣、提升身體素質，并從中磨煉堅強意志、培養良好品德和拼搏精神。

平板支撐（plank）是一種類似于俯臥撐的肌肉訓練方法，是現在最流行、最簡單、最易于推廣的全民鍛煉項目，在鍛煉時主要呈俯臥姿勢，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認為訓練核心肌群的有效方法。我校“三走”活動已經火熱開展近一年時間，成果豐碩，效果顯著。為了在本年末再次掀起“三走”活動的高潮，宣傳健康的生活方式，展示大學生的精神風貌，校團委決定主辦哈爾濱師范大學“挑戰平板支撐王”活動：

一、主辦單位：共青團哈爾濱師范大學委員會

二、承辦單位：體育科學學院團委

三、報名時間：12月1日—12月5日

四、報名方法：報名分為學院推薦和自愿報名兩種，每個學院可通過選拔推薦10名參賽選手，于12月5日下班前將選手報名匯總表交至校團委0109辦公室（見附件1）；自愿報名的同學可以在哈爾濱師范大學團委、哈爾濱師范大學學生會、哈爾濱師范大學社團聯合會三個官方微信平臺發送“報名”，根據系統提示完成報名。

五、比賽時間：12月8日18:00

六、比賽地點：哈爾濱師范大學體育館

七、比賽規則：以比賽者身體姿態及動作持續時間綜合考慮評分（見附件2）。

八、獎勵辦法：前三名獲得者分別獎勵價值1000元大歌星KTV歡唱券；

價值500元NIKET恤；

價值300元高級護眼臺燈。

推薦至全省比賽的選手如獲得校際總冠軍將獲得“平板支撐王”稱號及獎勵價值8800的泰國游。

九、聯系方式：

聯系人：劉博

聯系電話：

共青團哈爾濱師范大學委員會

2014年12月1日

挑戰平板支撐王”活動策劃書

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